Оздоровительная гимнастика в заречье

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для тех, кто хочет улучшить качество жизни в плане здоровья, внутренних ощущений, эмоционально- психологического состояния и настроения. По возрасту занятия подходят для людей от 18 до 60, как для женщин, так и для мужчин. Противопоказания - операции и травмы, после которых не прошло 3 года, в период гипертонических кризов, тяжёлая сердечная недостаточность, тромбозы и тромбофлебиты, психические заболевания, грибковые заболевания кожи и ногтей, высокая температура, в период вирусного или инфекционного заболевания у самого занимающегося, в период острых болевых и хронических синдромах (особенно острая боль в пояснице и коленях), нарушения дыхания (астма), эпилепсия, вес более 100 кг. В занятие входит: элементы йоги, дыхательных практик, пилатеса, калланетики, элементы суставной гимнастики, стретчинга, элементы глазной гимнастики, асинхронной гимнастики, гимнастики для лица, работаем с мышцами тазового дна, также включаем отдельные занятия по миофасциальному массажу, а также полностью прорабатываем стопы с помощью специального оборудования. На занятиях мы используем: Большие и малые фитболы, гимнастические деревянные палочки, фитнес резинки, утяжелители, полусферы и др. Польза занятий: - Формируем здоровое и красивое тело, правильную осанку, укрепляем и подтягиваем мышцы лица и тела, улучшаем подвижность суставов, учимся правильно дышать, снижаем вес (пилатес, каланетика, стретчинг, суставная гимнастика, основы дыхания, гимнастика для лица). - Развиваем координацию движений, концентрацию внимания, учимся слышать и чувствовать свое тело изнутри (йога). - Активизируем оба полушария головного мозга, улучшаем память (ассинхронная гимнастика, йога). - Повышаем иммунитет, стрессоустойчивость, физическую силу и выносливость (все предложенные направления). - Снижаем общий уровень тревожности, страха, раздражительности, депрессии, агрессии (дыхательные практики, йога, стретчинг). - Убираем мышечные блоки и зажимы в теле - расслабляем и убираем точки напряжения внутри мышцы (миофасциальный массаж). - Учимся вырабатывать внутреннее спокойствие и уравновешенность, также расслабляться и отключать поток мыслей (йога, дыхательные практики) Дополнительным приятным бонусом будет снижение веса и объемов тела, при условии соблюдения режима и качества питания. По продолжительности занятие 1,5 часа. Спортивное образование и наличие сертификатов. Опыт работы с группами с 2013 года. Адрес зала - пр. Победы в районе Общества слепых. Запись и вопросы по телефону.