Йога для беременных, подготовка к родам

Сохpанитe oщущение легкости в тeчениe всeй беpeменности и пoдгoтoвьтecь к кoмфортным рoдaм. Бeременнoсть – этo coстoяниe души. Kак опиcaть этo coстояниe Лeгкость, ощущениe рaдоcтногo oжидaния. Kажeтся, ты мoжeшь летaть! Возможно ли так прожить всю берeменнoсть Bозмoжно, если… - ты полностью доверяешь своему телу и тому, что с ним происходит. - ты принимаешь себя в новом состоянии и того маленького человечка, который живет и растет внутри тебя - ты поддерживаешь свое тело в тонусе, много двигаешься и это полезное движение - ты обеспечиваешь себя и своего малыша всем необходимым – кислородом, энергией, питанием – и знаешь, как сделать это правильно - ты трепетно готовишься к встрече со своим малышом, знаешь, как действовать в родах, чтобы эта встреча прошла комфортно для вас обоих Всему этому ты научишься, пройдя курс подготовки к родам «Счастье внутри!» Для кого этот курс - для тебя, если ты ждешь малыша впервые и теряешься перед новыми необычными ощущениями - для тебя, если ты хочешь быть активной во время беременности, сохранить энергию и правильно подготовиться к родам - для тебя, если заботы о старшем малыше и доме отнимают максимум твоего времени и нет возможности посещать регулярные занятия в студиях Структура курса: 1 занятие включает: - упражнения на проработку плечевого пояса для снятия напряжения в мышцах и коррекции осанки - упражнения для укрепления мышц спины для коррекции осанки и разгрузки поясницы - упражнения для ладоней, кистей, стоп для усиления кровообращения и лимфотока, профилактики отеков, варикоза, плоскостопия - дыхательные упражнения для лучшего наполнения крови кислородом, тренировки мышц вдохавыдоха, закрепления оптимального дыхательного ритма - медитативные техники, для погружения в состояние внутреннего покоя и комфортного проживания родов План курса: Занятия проводятся в течение 7 недель, 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 1,5ч. Занятия возможно проводить как оффлайн (у вас дома или в домашней студии преподавателя), так и онлайн ВАЖНО! Даты и время проведения занятий оффлайн согласуются заранее. Ближайшая возможная дата начала занятий оффлайн - 20 августа 2020 года. Легкая беременность и комфортные роды – этому можно научиться! Обо мне: Меня зовут Марина. Я сертифицированный йогатерапевт, преподаватель перинатальной йоги, инструктор по адаптивной физической культуре. Я являюсь сертифицированной доулой и могу сопровождать вас в родах онлайн (любой доступный вид связи) Мой опыт преподавания йоги - 9 лет. Мой личный опыт занятий йогой - 11 лет. За это время я подготовила к родам более 50 женщин, провела более 10 000 часов занятий индивидуально и в группах. Йога помогла мне измениться, дала возможность почувствовать свободу от боли, физической и душевной скованности. Все мои знания и опыт личной практики я использую при проведении занятий. На каждом занятии стремлюсь показать, как через работу с физическим телом можно по-новому изучить себя и искренне радуюсь, когда от занятия к занятию наблюдаю успехи в практик